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练完以后肌肉越酸痛获得的增肌效果就会越好吗?

2019-09-05   来源:本站原创    点击量:

  那就是自己在刚开始进行健身训练的前两个月或者三个月里,在每次练完以后,都会感到非常强强烈的肌肉疼痛。

  然后当自己坚持进行健身训练持续了三个月以后,[2019-09-03]我很想知道为何用谷歌浏览器(Chrome)打开“足球即时比分”的网!自己在练完以后,所获得的肌肉疼痛都会得到一个很好的减弱,也就是肌肉没有原来那么疼了。

  其中的原因就是我们在进行健身训练的过程中,自己的体能和体质越来越好了,肌肉的恢复能力也随之得到了很好的增长,才让自己的肌肉的疼痛慢慢减弱了。

  第二个原因,那就是我们的训练计划和训练方法频繁更换了,我们得要知道的是,如果自己长期坚持一种训练方法的话。

  那么自己的肌肉最多只会在前面三个月里感到疼痛,但是如果自己频繁的,去更换自己所进行的训练计划的话,那么自己就会一直在健身训练中去感到肌肉疼痛。

  就比如我们在练胸的过程中,如果自己先练一个月的杠铃卧推,然后在下个月中,又将练胸的动作改成了俯卧撑,然后过了一个月,又换成了坐姿推胸之类的动作等等。

  也就是说,我们在进行健身训练的过程中,如果能够让自己长期去坚持一个下了方法的话,那么自己在力量训练中获得的肌肉疼痛感,是会慢慢减弱的。

  另外,小编我想和大家说的是,我们在练完了以后,如果没有感到肌肉的疼痛感,[2019-09-02]港京图库开奖Costco深谙此道,也不是说明自己的肌肉就没有增肌效果了。

  我们得要知道的是,自己在健身训练中,是否能够获得一个很好的增肌效果,主要是看我们在进行训练动作时,目标肌肉有没有获得一个很好的肌肉刺激。

  所谓肌肉刺激,就比如我们在练胸的时候,在做完一个胸肌的训练动作时,有没有感觉到胸肌的发力感觉,以及胸肌力竭的感觉,4684百宝箱开奖直播。如果有的话,那么就证明自己的胸肌会获得一个比较好的增肌效果。

  最后,小编我想和大家说的是,肌肉酸痛能够给我们带来的,也就是证明自己练对了肌肉,没有练偏,它和我们的增肌效果真的没有什么联系,我们不应该把这两者挂起钩来。


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